나의 영양제 루틴 Part.1 - 장을지켜라

유산균이 필수 영양제라고 생각하는 이유

안녕하세요. 나만 아는 정보, 남들도 함께 알아야 행복한 모모리입니다.
오늘은 새해를 맞이해서 많이들 다짐하는 것 중 하나인 영양제, 그중에서도 가장 기본이 되는 유산균에 대해 얘기해 보려고 합니다.
앞으로 제가 현재 챙겨 먹고 있는 하루 영양제 루틴에 대해 포스팅하려고 하는데요. 시작에 앞서 사람 개개인마다 적용되는 효과는 다를 수 있으며, 소개하는 영양소에 대한 제품을 홍보하기 위함도 아닙니다. 개인적으로 효과를 봤고, 저와 같은 증상을 가지고 계신 분들이 있다면, 그리고 아직 이 영양소를 접해보지 않았다면 한 번쯤 속는 셈 치고 드셔 보길 바라는 마음에 적습니다.

저는 유독 위장이 약한 편이라 소화를 잘 못 시키고 , 이제는 만성이 되어버린 과민성 대장 증후군으로 인한 잦은 설사, 장음 항진증, 복부팽만, 차 냄새만 맡아도 멀미를 하는 둥 장이 가질 수 있는 온갖 트러블들을 가지고 있었습니다.
뭔가 큰 병이 있는가 싶어 1년 전 위. 대장 내시경도 받아봤지만 오히려 제 나이에 비해 염증도 없고 깨끗하다고 하더군요.. 그럼 어째서 소화를 못 시키고 화장실을 매일 4-5번씩 가는 건지 의사 선생님께 여쭤보았으나 돌아오는 대답은 그냥 장이 예민해서 그런 거라며 제 상태를 아주 가벼이 여기더군요.
병원 에서조차 적절한 해결 방법을 찾지 못하게 되자 굉장히 막막해져 반쯤 포기하고 있었는데 제 사정을 알고 있는 친구가 유산균을 추천해 주었습니다.
당시 일반적으로 많이 판매되는 유산균 브랜드들은 대부분 먹어봤었고 효과를 보지 못했던 터라 별생각 없이 추천받은 유산균을 먹어보게 되었는데 그게 바로 보울라디 유산균이었습니다. 제품 이름은 말하지 않겠습니다. 시중에 보울라디 유산균을 파는 브랜드는 많으니 잘 검색해서 본인에게 맞는 제품으로 구매해 드시면 될 것 같습니다.

보울라디는 일반유산균과 무엇이 다른가?

여기서 보울라디 유산균과 일반 유산균의 차이는 무엇일까요? 사실 보울라디는 정확히는 유산균이 아니라 효모균, 즉 유익균에 속하는 곰팡이균입니다. 그래서 일반 유산균과 다르게 열에 강하고 산성환경에서도 살아남는 강인한 생존력을 가지고 있죠. 일반적인 유산균은 40℃ 이상에서 거의 사멸을 하는데 보울라디균의 경우 52℃ 에서도 죽지 않아 장까지 도달하여 효과를 볼 수 있는 영양소인 거죠.
일반유산균을 꾸준히 먹어도 장 컨디션이 회복되지 않는다고 생각이 되면, 효모균인 보울라디균으로 장 내환경을 먼저 개선하고 그 뒤에 일반 유산균을 섭취했을 때 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
보울라디유산균이 강한 이유는 서로 만들어지는 환경 자체가 달라서라고 합니다. 유산균은 원핵세포로 하나의 세포로만 구성되어 있고 효모균은 진핵세포라고 하여 핵을 감싸고 있는 보호막이 하나 더 있는 거죠. 그래서 고온뿐 아니라 담즙산, 위산등 산성에 강하기 때문에 대장에 안전하게 도달하여 장 내 환경을 개선해 주는 데에 큰 도움을 줍니다.

보울라디의 주요 효능

사카로미세스보울라디는 유산균과 주요 효능이 유사하지만 조금 더 강한 효과를 볼 수 있습니다

- 장 건강 개선
제 만성 질환 중 하나인 과민성 대장증후군은 정확한 원인이 밝혀지진 않았지만, 대체적으로 면역체계 이상, 장내 미생물 생태계의 이상, 스트레스 등이 주원인인데요. 장의 기본적인 건강이 회복되면 면역체계의 정상화가 이루어지면서 면역균형을 이루게 됩니다.

- 설사 증상의 개선 및 방지.
자극적인 음식을 섭취하면 복통과 함께 설사를 하게 되는데, 보울라디균은 이런 설사증상에 유용하다는 연구 결과가 있다고 합니다.

- 장 염증 개선
앞서 말했던 것처럼 산성에 강한 균이다 보니 궤양성대장염, 크론씨병과 같은 장내 악조건환경에서도 살아남는 특징을 가지고 있어서 치료법으로 쓰이고 있다고 합니다.

- 칸디다균 제거
여자들은 특히 칸디다균으로 인한 질염에 대해 직접 경험해 보았거나 많이 들어보았을 텐데요, 강인한 항균력과 생존력을 가지고 있는 보울라디균은 일반 장 질환뿐 아니라 칸디다균을 제거하는 데에 도움이 된다고 합니다. 여성의 질염 외에도 칸디다균은 소화불량, 역류성 식도염, 만성피로, 피부질환등 신체의 여러 곳에서 활동하는데 이 칸디다균이 제거되는 효과만 제대로 보아도 여성의 만성 질염이나, 피부개선등 너무 많은 효과를 얻을 수 있게 됩니다.

9개월째 복용하면서 직접 겪은 몸의 변화 2가지

필자의 현재 루틴- 일반 프로바이오틱스 유산균과 함께 매일 공복에 섭취

1. 하루에 4-5번은 무조건 화장실을 들락날락거렸는데 1-3번으로 확실히 횟수가 줄었다.
2. 만성 질염으로 한두 달에 한 번씩 감기처럼 질염을 겪었는데 복용 후 질염으로 병원을 한 번 밖에 안 갔다.

아직까지 제 여러 만성적인 안 좋은 증상들이 모두 고쳐진 것은 아닙니다. 아무래도 생활습관, 식습관등의 문제들도 있겠죠? 그럼에도 제가 따로 노력한 무언가 없이 꾸준히 영양제를 섭취한 것 만으로 두 가지 내용이 눈에 띄게 개선된 것만으로도 앞으로도 계속 영양제를 챙겨야 할 이유가 생긴 거겠죠?
저와 비슷한 증상으로 일상생활에 불편을 겪으시는 분들이 계시다면 꼭 보울라디균을 챙겨 드시길 바랄게요.

다음에는 제가 꼭 챙겨 먹는 아침 영양제 루틴 중 하나인 콜라겐과 엘라스틴 , 그리고 뮤신의 기능에 대해서 얘기하는 시간 가지도록 해볼게요. :)